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34岁生三胎,38岁被劈腿,41岁美成刘德华“女神”:逆天改命的女人,都做对

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发表于 2020-1-13 18:34:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
34 岁生三胎,38 岁被劈腿,41 岁美成刘德华 " 女神 ":逆天改命的女人,都做对了这一点!
这两天,大家被小 S 的家庭合影刷屏了。离开康熙的小 S 居然一路悄悄的瘦到90 斤,跟女儿们合照就像姐妹一样。
让人忍不住想问她:" 为什么 41 岁感觉比做 " 超模 " 的女儿还要瘦!"
甚至有人怀疑,她是不是偷偷节食抽脂?
其实小 S 的减肥秘诀,她自己早就公开过:她喜欢 Zumba,还是自己信任多年的专业健身老师 Katie 推荐的。
这背影哪里像 3 个孩子的妈妈↓↓↓
迷上 Zumba 之后,小 S 腰围不但瘦到 22 寸,体重狂减到 90 斤,身材曲线也比之前性感了一大截。
不止自己练,社交账号上更是经常发视频让粉丝们一起跟着练起来,甚至说:" 不爱跑步或者健身房的人都要选!"
比起大多数人自虐式的减肥方式,Zumba 快乐、简单易学、减重还能练曲线,简直轻松的不像话……这 " 会瘦 " 的舞蹈,到底有什么魔力?
在告诉你答案之前,我想先分享我的减肥道路,也许你会从中找到答案。
01
胖到 135 斤,左腿受伤险些残废
是它让我重获新生,瘦出马甲线小细腿
我是尾巴,是一个喜欢跳舞,有 20 多年舞蹈经验的" 热舞女孩 "。毕业时原以为我的人生自此就和舞蹈脱不开关系。
但因为家里的强烈反对,我放弃了舞蹈,老老实实的成为了金融白领。除了 3 小时睡觉时间,其余都在工作。
<strong>体重因此 " 光荣 " 涨到了 135 斤
胖的有多夸张?腰带从 1 个扣到 5 个扣,新认识的朋友总以为我今年已经 35 ……
自己都无法直视的黑历史!
我想尽一切办法减肥,节食、跑步、吃药等等等等。
结果体重反弹、脸色变差,失眠、月经不调……医生语重心长和我讲:" 姑娘, 年纪轻轻的不要想不开啊。"
最糟糕的是在一次意外,我的左腿严重摔伤:前十字韧带断裂、半月板粉碎。如果手术和康复训练做不好,腿可能一辈子都恢复不了。
在康复结束之后,我尝试去健身房锻炼。只可惜,别说高强度运动,慢跑一类的我都得悠着点。
教练实在不忍心看到我抑郁消沉的样子,鼓励我去体验新开的一个课:
" 你不是一直想要个不是很辛苦、又不枯燥无聊、瘦得快、还能变性感的运动吗?你去试试 Zumba 吧!"
动感的音乐,韵律感十足的舞步,热情洋溢的老师,不知不觉我就跟着跳完了整节课程。
那天教室给我的感觉就是这样的↓↓↓
最让我难忘的,是上完课之后所有人都是大汗淋漓,但脸上挂着笑容,包括我。那是我发胖、受伤以来,第一次笑的那么的灿烂。
我抓到了希望,接下来的时间里,我抽空就去参加 Zumba 的课程。
5 斤、10 斤、15 斤……逐渐到 3 个月之后,当我上称发现体重掉了29 斤,笼罩在我生活里的乌云才真正被一扫而空。
瘦了之后,真的穿什么衣服都好看!
我自己都不敢相信,不用剧烈运动,也不节食挨饿,只是跟着跳就有这么好的效果!不止掉秤,腿也细了,腰也瘦了身材也变得纤盈、有曲线。
就像舞者那般的美丽姿态,整个人脱胎换骨,活出了18 岁朝气
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02
简单易学快乐轻松
这 " 会瘦 " 的舞蹈让人一学就上瘾?
Zumba 为什么如此有魔力?学习之后才知道……这居然是全世界最受欢迎的运动项目之一
不但被国内明星推荐过,就连 61 岁 " 流行女帝 "麦当娜、50 岁 " 性感天后 "詹妮弗 · 洛佩兹、小甜甜布兰妮等等欧美明星在用 Zumba 减肥瘦身,保持身材。
简直像吃了防腐剂一样的身材和气质……
全球居然有1500 万的人都在跳 Zumba!火到迈阿密有专门的Zumba 纪念日,迪拜每年有专门的Zumba 狂欢节
来自不同国家 Zumba 爱好者的反馈!
Zumba 给人的感觉就是:动作原来这么简单、易学。就算再没节奏感、完全没有基础的人,也能毫无压力的跟上,跳完让人特别有成就感!
开心的就像参加一场盛大的派对
每个动作都考虑到人体肌肉伸缩范围,不会像跑步、骑车那样对关节有损伤,还有利于心肺功能
所以国外 Zumba 教室里,经常能见到60、70 岁的爷爷奶奶,5、6 岁的孩子在锻炼身体。
Zumba 到底有多燃脂?作为公认燃脂效果最为出色的运动之一,跟着跳一次,可以不知不觉轻松消耗 500~700 大卡!
赛过跑步、普通健身操,相当于两到三倍的瑜伽或普拉提!
而非常多的腰、腹、臀、手臂的摆动动作,可以燃烧脂肪死角,不止跳瘦,还跳出曲线。
最最重要是,不用忍受枯燥和疲累,在热情的音乐节奏下,大家自然是发自内心的快乐动起来。
正因为 Zumba 这些优势,我从135 斤瘦到了 106 斤,过程一点都不觉得辛苦,拥有了真正快乐的能量。
如果你现在问,有什么方法,可以速瘦、练曲线、还不辛苦,从骨子里性感一辈子?
我可以理直气壮的回答你:Zumba,亲测有效。

03
成为上万人信赖的 Zumba 教练
让更多人跳出更美的自己,是我不变的信念
越是深入学习 Zumba,我心里越是有一个念头:
我想成为 Zumba 教练。想让大家知道:轻松和减肥是可以兼得的,并且燃脂效果还巨强,曲线能美到没朋友。
我一边考取 Zumba 需要的资格认证,每天大量的练习不同难度的 Zumba,另一边仔细研究了不少业界大牛教练的视频:
好的 Zumba 老师,不单单考验基础功底,还要看课程编排能力、舞台感染力、以及情绪调动力
能让没有基础的学员,轻松跟上自己;
能让对自己身材不自信的学员,大方扭动;
能让情绪低落的学员,重新露出笑容。
Zumba 祖师爷 Beto 就很擅长这一套
所以他能很轻松的 hold 住几千人的场子
为此我经常对着镜子练习自己的表情、不断优化Zumba 里一些高难度的动作、甚至自学西班牙语来理解音乐,更好的重新编排里面的舞步。
好在这一切努力都是值得的。
每上完一个阶段的 Zumba 课,就有学生兴冲冲的和我说:
" 老师,上你的课真的太开心了!"
" 我从来没想过我还能跳舞!并且能跳的这么自信!"
" 就算尝试过好多好多好多位教练的 Zumba 课,你的课一直都是最爱,不存在并列!"
最让我感到骄傲的,是看到她们照片里大胆秀出的身材,以及止不住的自信笑容。
这几年来,大概有超过 20000 名学员,因为 Zumba 成功瘦了下来,除了办公室白领、学生,也有不少产后妈妈全职太太
真的,永远别低估瘦了的自己会有多美。
从前没发现自己有胸有腿,会因为肉少了,变得特别明显
身材整体都会都感觉 " 薄了 ",体型也会变得好看
不论身材是丰满还是纤细,当蛮腰一露就很好看,一秒变女神
瘦下来,世界真的不一样。
04
20~45 岁这几年,经营好身材
过的将会是不一样的人生
人生劳苦,越发显得好身材的难能可贵。
25 岁时,挺拔的身材配合你独有的年龄气场,魅力自然所向披靡
35 岁时,紧致有线条感的肌肉,比任何抗衰老的补品都有用;
45 岁时,纤薄的背影像蝴蝶张开双翼的弧度,没有人能猜出你的真实年龄;
50 岁以上,你的体力和年轻人几乎无异,最重要的是你无敌热辣、开朗,就像闪闪发光的 " 小太阳 "。
减肥什么时候开始都不晚,怕的是,你总是在不对的方向上白忙活,瞎努力。
但其实当你走在正确且快乐的路上,你收获的岂止美到令人羡慕的身材,更是美到惊艳的自信魅力。
所以这次,我来到这个课堂,为大家带来风靡欧美乃至全球 180 个国家《极速减脂舞》。
你不用考虑年纪,也不用再担心场地,更不需要有任何舞蹈基础,在家打开音乐就能跳,跳出前所未有的好身材
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一跳就瘦?强力燃脂?这 " 会瘦 " 的舞蹈小心到底有什么魔力?

告别那些让你痛苦的减肥吧!
你不用再暗示自己 " 再坚持一下 "
只需要打开音乐就能:
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发表于 2020-1-15 11:18:50 | 显示全部楼层
这东西我收了!谢谢楼主![www.26666.co]
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